obliques zdjecia

Obliques - w tygodniu dysponuję (zwykle) 3-5 popołudniami (w zależności od obowiązków służbowych). Siłowy ok - zastanawiam się nad Twoimi planami treningowymi z "odchudzania łopatologicznie". Co do progresu - widać go jedynie na maszynach (np. przywodzicie/odwodziciele zaczynałam od bodaj 25kg. I zdaję sobie sprawdę z konieczności [...]

[...] kobieta patrze na swoje ciało krytycznym wzrokiem i ciągle bym coś zmieniała chociaż nie bardzo mi to wychodzi...od 2 tyg stosuje się do treningów i diety, którą ułożyła obliques dla akneraj(nie wiem czy mogłam to napisać jeśli nie to przepraszam) Trochę o mnie: Wiek :23 Waga :49.5 Wzrost :157 Obwód w biuście :86 Obwód pod biustem :70 Obwód [...]

[...] nie mam pojęcia na czym polega rzeźbienie ciała! Załączam swoje zdjęcie i podam przykładowy link do zdjęcia na których uwidocznione są sylwetki moich marzeń - chodzi mi o zarys mięśni. Nie wiem na czym polega taki trening na rzeźbę i ile powinien trwać? Z góry dziękuję za każdą odpowiedź! Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-26 15:18:22

[...] albo fajterstwo, jak mnie najdzie fantazja na powrót na sale treningową) schemat: SIŁOWY/WYTRZYMAŁOŚCIOWY/WOLNE/SIŁOWY/WYTRZYMAŁOŚCIOWY/WOLNE/WOLNE DIETA: carb-cycling by obliques: -> dni siłowe: 1600 kcal B/W/T 160g/100g/60g -> dni wytrzymałościowe: 1500kcal B/W/T 100g/200g/30g -> DNT: 1300kcal B/W/T 160g/-/70g Zdjęcia porobiłam, [...]

[...] git! Nie wiem czy tak zostawić, czy powinnam jednak wejść wyżej i na ile oraz na jaki czas. I jeszcze jak przyjąć BTW, to bym spróbowała rozpisać posiłki do korekty na najbliższe dni. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-03 14:39:37 Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-03 14:40:06 Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-03 14:46:02

[...] też swój przykładowy jadłospis (po prostu wylistuj to, co jesz codziennie w poszczególnych posiłkach). Zdjęcia całej sylwetki też byłyby bardzo pomocne Poza pytaniami obliques odpowiedz proszę, czy odczuwasz dyskomfort w brzuchu, np. przelewanie się, skurcze jelit itp. oraz czy masz normalny cykl menstruacyjny? Zmieniony przez - Martucca [...]

[...] kortyzolu. Od tego bowiem zależy dobranie makroskładników w diecie, eliminacja pewnych pokarmów itd. Jeśli się wstydzisz dać takie zdjęcia na forum wysyłasz je do mnie, obliques, 4nn lub LadyM **Badania możesz zrobić bez skierowania, kosztują grosze, a jednoznacznie odpowiedzą na pytanie, czy twoja nadwga ma podłoże chorobowe, np. [...]

[...] galaretka z bananem, jedno kiwi, często baton lub pół czekolasdy Kolacja: grzanki z chleba tostowego (2 kromki) z wędliną, serem żółtym, ogórkiem kiszonym, ketchupem obliques - obejrzałam Twoje zdjęcia. Masz świetną sylwetkę, jesteś reklamą tego forum ! A co do siłowni męskiej, to nie ma szans niestety. Krępowałoby mnie chodzenie z [...]

O i wiesz sprobuj zlapac falde tluszczu na brzuchu i powiedz ile to ma? Widzialas zdjecia Mileny? Ona ponad rok walczyla z tym tluszczem i w koncu zaskoczylo i schudla i sie trzyma zdrowo wiec czasami trzeba sporo cierpliwosci Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-18 13:54:41

[...] ale chciałam zrobic sobie jakies nowe zdjęcia ale nie moge sie zebrac wiec niech będzie mieszanka tych co juz były. Przepraszam ze nic nowego. Moze cos dostawie przy okazji. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2010/20101009221136.JPG Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-17 12:57:46 Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-02-14 21:08:34

Lady M - ryby staram się wcinać, także może bez omega3 się obejdzie? Martucca - czekam oczywiście cierpliwie. Na razie staram się jeść tak jak założyłam na wstępie; jak znajdziesz chwilę na korekty, to potem wprowadzę zmiany.Bardzo dziękuję ! Ok. Teraz o treningu wczorajszym. Oczywiście jako całkowity laik założyłam, że trening siłowy polega na [...]

Martucca, ja åpoprosze takie plecki jak twoje. pod choinke w przyszlym roku ;) Obliques, no ja sobie zdaje sprawe ze cierpliwosci sie musze inauczyc i w nia uzbroic. I to mnie tak przeraza! Podejrzewam ze to rodzaj tluszczy i wegli ma znaczenie. Wy lepiej za mnie trzymajcie kciuki no! Obiecuje zdjecia za 2 miesiace. Zobaczymy czy cos [...]

Witajcie:) Po różnych krętych ścieżkach, dietetycznych idiotyzmach i paru latach szarpaniny trafiłam tutaj. Swoje lata mam, więc uznałam, że czas zmądrzeć i przestać myśleć o mrzonkach. Chciałabym abyście pomogli zweryfikować moją dietę, dopingowali w chwilach załamania - bo na pewno przyjdą, oceniali efekty i zestaw ćwiczeń. Bardzo dokładnie [...]

[...] Okay, na początek dieta zbilansowana, czyli 1800kcal, 150g białka, 150g węglowodanów i reszta zapotrzebowania z tłuszczy. W tym artykule jest przystępnie opisane jak się zabrać do układania diety: http://www.sfd.pl/.-t527693.html Czy trening siłowy 2x/tydzień wchodziłby w grę? poprawilam Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-06 15:05:43

Skończyłam ten trening. Bardzo mi się podobało! Dziękuje 4nn i autorce treningu - obliques! Teraz mam pytanie, czy naprawdę konieczne są zdjęcia, by uzyskać konkretną pomoc? Ja rozumiem, że to wiele daje... Może jednak wystarczy, że napiszę, że największy problem mam z nogami - są umięśnione (rozbudowane dwu- i czworogłowe mięśnie ud), ale też [...]

[...] zarezerwowane jest dla użytkowniczek wyróżniających się na tle innych stażem, sukcesami sportowymi i/lub kształtowaniu sylwetki i przyznawane są wyłącznie przez moderatorów działu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-13 08:06:25 Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-06-04 16:03:35 Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-02-13 12:53:45

[...] nie izolowanych bo chcesz byc ogolnie wysportowana osoba nie pompujacym sobie miesnie kulturysta. Zachodzi niestety obawa ze gosc sam nie potrafi tego cwiczenia wykonac i tu jest pies pogrzebany. A w prezencie ofiaruj mu te zdjęcia: i dla zartu PS Ile ta smarkata moze miec lat? kurcze Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-23 14:00:00

Obliques! Jestem chętna i myslę, że zebrałam wystarczająco duzo motywacji. Postaram się wrzucić zdjęcia najdalej we wtorek (dopiero od poniedziałku bede miala aparat), Również we wtorek ide na siłke. Problemem pozostaje kurcze tylko ta dieta nieszczęsna w moim wydaniu. Mimo, że naczytalam sie sporo na ten temat i wiem, ze bialko i weglowodany z [...]

[...] przez tydzień wpierniczać gotowaną pszenicę, przy tym powyższym dieta od Was to przyjemność tak w ogole czy jestes na to gotowa??? i czy chcesz poswiecic troche czasu ? obliques no pewnie, że tak, przez 6 poprzednich tygodni wyszargałam i z tak krótkiej jak dla mnie doby 3 dni na siłkę i 5 dni na Nordic Walking o 5:00 rano (za wyjątkiem tych [...]

Ja dalej czytam i czytam... Piłki jeszcze nie nabyłam bo w tej dziurze gdzie mieszkam nie mają,taką sobie upatrzyłam http://www.argos.ie/static/Product/partNumber/9259319/Trail/searchtext%3EGYM+BALL.htm i tu pytanko czy nie za bardzo przekombinowana?Dzisiaj godzina na stepie z rana i pół godziny aerobiku wieczorkiem:) ja jestem z siebie [...]